Temporada de resfriados y gripe durante la pandemia: consejos para mantenerse seguro en el trabajo
Nos dirigimos a la temporada de resfriados y gripe una vez más, pero este año nos enfrentamos a la complicación adicional de luchar contra los resfriados y las dolencias estacionales durante una pandemia. Esta doble preocupación por la salud nos da una cosa más de la que preocuparnos cuando vamos a trabajar todos los días.
Según los Servicios de Prevención y Seguridad Laboral:
- 1 de cada 3 personas tiene dolor de garganta, resfriado o gripe en un mes determinado.
- 1 de cada 5 adultos ignora los síntomas.
- Muchos van a trabajar, a pesar de estar enfermos.
Durante una pandemia, estas estadísticas deberían ser muy preocupantes. La COVID-19 y la gripe son muy similares. Ambas son enfermedades respiratorias y comparten muchos de los mismos síntomas. Pero existen algunas precauciones comunes de salud y seguridad que todos podemos tomar para limitar nuestra exposición y reducir las probabilidades de contraer gripe o COVID-19.
<< Conoce las últimas ofertas del mercado para desarrollarte como profesional >>
Mantenerse seguro en la temporada de resfriados y gripe durante la pandemia
Sigue estos consejos para mantenerte seguro en el trabajo durante la temporada de resfriados y gripe de este año.
Vacúnate contra la gripe estacional
El virus de la gripe muta cada año. Las vacunas contra la gripe se actualizan anualmente para protegerte contra las peores cepas. Recibir una vacuna antigripal anualmente hará que sea menos probable que contraigas una cepa común de la gripe. Si bien vacunarse contra la gripe no te protegerá directamente del COVID-19, sí lo hará de las cepas de la gripe que podrían debilitar tu sistema inmunológico y hacerte más susceptible al COVID-19. Los científicos también están trabajando en vacunas para COVID-19, con algunos resultados prometedores de compañías como Pfizer. Si hay disponible una vacuna segura y eficaz, prepárate para recibirla también.
Usa mascarilla y equipo de protección
La mayoría de los lugares de trabajo cerrados tienen una política de uso de mascarillas para reducir el riesgo de que los trabajadores se transmitan el virus entre sí. Los gobiernos provinciales han creado pautas y regulaciones estrictas que los empleadores deben seguir para mantener seguros a sus empleados. Sigue todas las pautas y protocolos vigentes para protegerte. Sabemos que no es divertido usar mascarilla cada vez que interactúas con alguien, pero podría significar la diferencia entre una persona en su lugar de trabajo que se enferma o que todos lo hagan. Lo mismo ocurre con los protectores faciales, guantes, abrigos y cualquier otro equipo de protección. Úsalos y haz que también lo hagan los demás.
Si experimentas algún síntoma, toma precauciones
Una de las cosas difíciles de la temporada de gripe en medio de la pandemia es que el resfriado común y la gripe comparten síntomas similares con COVID-19. Eso puede dificultar la evaluación de si tienes COVID-19 sin una prueba. Incluso los síntomas comunes de la gripe y el resfriado, como secreción nasal, estornudos, tos o dolor de garganta, pueden ser más graves de lo que crees. Si tienes algún síntoma que se haya asociado comúnmente con COVID-19, toma precauciones y avisa a tu jefe. La mayoría de los empleadores tendrán políticas para manejar un posible caso de COVID-19. Lo más probable es que se te pida que te quedes en casa y llames al médico o que te hagas una prueba de COVID-19 antes de que se te autorice a volver al trabajo.
Se diligente con el lavado de manos
Las acciones que realices cada día pueden tener un gran impacto en la propagación de gérmenes y virus como COVID-19. Haz un esfuerzo adicional para lavarte las manos y desinfectarte tanto como sea posible cuando estés en el trabajo. Lávate las manos después de interactuar con otras personas, cuando uses espacios compartidos, después de usar el baño y en cualquier otro momento cuando sea apropiado hacerlo. Además, asegúrate de lavarte las manos durante al menos 20 segundos y usa agua caliente y jabón para asegurarse de matar el virus. Es útil tener desinfectante de manos en caso de necesidad, pero no reemplaza el lavado de manos adecuado.
Mantén tu espacio de trabajo limpio en todo momento
Desinfectar las superficies de trabajo es importante para evitar la propagación de virus que pueden vivir en ellas durante horas o incluso días. Aunque la COVID-19 se transmite principalmente a través de partículas en el aire, es aconsejable tener en cuenta las superficies de alto contacto con las que interactúas a menudo, como el escritorio o estación de trabajo, especialmente al trabajar en interiores. Haz un esfuerzo para mantener las superficies de tu espacio de trabajo limpias y libres de elementos innecesarios. Desinfecta con regularidad a lo largo del día. Muchos lugares de trabajo ofrecen a los empleados kits de limpieza y desinfección para garantizar que tengan las herramientas para mantener limpio su espacio de trabajo, o aumentan la frecuencia del personal de limpieza.
Evita interacciones innecesarias
El distanciamiento físico y el uso de una mascarilla pueden ser inconvenientes, pero son muy importantes tanto para la COVID-19 como para la temporada de resfriados y gripe. Limita tus interacciones con los demás y usa siempre una mascarilla cuando estés en contacto cercano con otras personas fuera del hogar. Omite los apretones de manos. Realiza videoconferencias o llamadas telefónicas en lugar de reuniones cara a cara. Si es posible, trabaja de forma remota. Si eso no es realista para tu trabajo, mantén la distancia y limita las reuniones solo al personal esencial. Mantente a una distancia de dos metros en todas las áreas comunes y respeta las barreras y las marcas del suelo que indican la distancia física adecuada.
Haz de tu salud una prioridad en la temporada de resfriados y gripe
Un sistema inmunológico fuerte es clave para combatir la gripe, los resfriados, la COVID-19 y otros posibles problemas de salud. Puedes hacer esto comiendo una dieta bien equilibrada, bebiendo suficiente agua, descansando lo suficiente y haciendo ejercicio con regularidad. Toma medidas para reducir el estrés. Todos estamos más estresados que de costumbre debido a la pandemia. Por eso es muy importante que escuches a tu cuerpo y te cuides. Además, no te olvides de tu salud mental. Asegúrate de programar tiempo para dedicarte a actividades que alivien tu estrés y te permitan tomar descansos mentales para no pensar en la pandemia.
Recuerda que las reglas están en su lugar por una razón
Sabemos que puede parecer injusto tener que reformar por completo tu vida laboral para evitar la propagación de la COVID-19. Pero los empleadores implementan políticas de salud y seguridad por una razón. Aunque la COVID-19 puede ser leve para algunos, para otros es una enfermedad mortal y debilitante con problemas de salud a largo plazo. Piensa en las personas más vulnerables de tu vida. Tomar precauciones adicionales no se trata solo de protegerte a ti mismo, sino de todos los que te rodean. Si bien puedes estar bien si contraes la COVID-19, es posible que tu abuela mayor, hermano asmático o padre con problemas cardíacos no lo estén. Entonces, incluso cuando las reglas sobre el distanciamiento parezcan molestas o exageradas, recuerda que estás haciendo sacrificios para proteger a todas las personas que te importan.
Es imperativo ser más diligente este año. Toma precauciones adicionales para limitar tu exposición a la COVID-19 y la gripe. Lávate las manos, ponte tu mascarilla, sigue los protocolos de salud y distancia social. Si todos hacemos nuestra parte, podemos reducir considerablemente la propagación y mantenernos libres de virus en la temporada de resfriados y gripe.
