7 formas de mantenerse motivado en el trabajo ahora mismo
Es un momento desafiante para todos. Tu motivación puede empezar a sufrir. Está bien. Estamos experimentando una pandemia global, trabajando desde casa, en aislamiento y en cuarentena. Todas estas son cosas que se han convertido en la norma. Puede ser un desafío mantenerse motivado en el trabajo. Si bien las emocionantes perspectivas de trabajar desde casa todos los días y evitar los viajes cotidianos han comenzado a desvanecerse, es importante buscar formas de mantener la motivación.
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No hay ningún secreto para mantenerse motivado en el trabajo. Todo lo que se necesita es hacer una serie de pequeñas cosas todos los días para mantenerse motivado y encaminado en el trabajo. Si te falta motivación, prueba algunas de estas tácticas:
Reajusta tus expectativas
Muchas personas pasan por alto el impacto que la COVID-19 está teniendo en ellos. Está bien tener un día libre. Hay mucha incertidumbre. Los niveles de estrés son altos para muchas personas. Por lo tanto, ajusta tus expectativas. Concéntrate en tu salud mental y bienestar general. Si no te cuidas lo primero, hay pocas posibilidades de que te sientas motivado en el trabajo.
Tómate tiempo para ti mismo
Es fácil caer en la trampa de trabajar más. Tienes acceso a los recursos laborales en todo momento. El teléfono del trabajo y tu ordenador están a mano. Puede ser un desafío alejarse de las cosas. El trabajo puede estar en tu mente más que nunca. Podrías pensar que unos minutos extra de trabajo aquí y allá no te harán daño. O trabajar hasta tarde o los fines de semana durante algunas horas te ayudará a salir adelante. Hacer esto puede funcionar en tu contra a la larga. Cuando no te tomas un tiempo para ti mismo y no descansas mentalmente del trabajo, tu motivación se verá afectada. Corres el riesgo de agotarte (burnout). Tómate un tiempo para ti todos los días. Haz todo lo posible para separar el trabajo de la vida hogareña.
Trabaja en lo que te da energía
Hay ciertas cosas en las que probablemente disfrutes trabajando. Lo que sea variará de persona a persona. Pero tener algo en tu lista de tareas pendientes cada día que te guste te ayudará a mantenerte motivado en el trabajo.
Programar y priorizar
Aunque estés en casa, es importante seguir un horario. Aún necesitas priorizar las tareas laborales y establecer fechas límite para ti mismo. Ten un comienzo y un final constantes para la jornada laboral. Divide la jornada laboral en tareas más pequeñas y manejables en las que puedas trabajar como una lista de verificación. Hay algo motivador en sí mismo en poder marcar algo de tu lista de tareas pendientes. Encuentra un horario que te funcione y cúmplelo.
Actívate
Mantenerse activo es bueno para el bienestar físico y mental. También te ayuda a mantenerte motivado en el trabajo. Asegúrate de programar descansos y tiempo para salir y tomar un poco de aire fresco, socialmente distanciado, por supuesto. Use la hora del almuerzo para hacer un entrenamiento rápido en casa o salir a correr o caminar. Esto puede ayudarte a dividir la jornada laboral. Podrás aclarar la mente y comenzar de nuevo la segunda mitad.
No te detengas en lo que no puedes controlar
En este momento, hay muchas cosas que están fuera de nuestro control. No puedes detenerte en estas cosas. Quizás tus obligaciones laborales hayan cambiado un poco o no tengas acceso a todas las herramientas que necesitas cuando trabajas desde casa. Concéntrate en los aspectos positivos de la situación. Por un lado, todavía tienes la suerte de tener un trabajo en un momento en que muchos otros se han quedado sin él. Siempre hay un lado positivo en cada situación. No te preocupes por los aspectos negativos.
Mantente conectado
Aunque no te encuentres en la misma ubicación física, es importante mantenerse conectado con los compañeros y mantenerte motivado en el trabajo. Conéctate en las redes sociales, haz videollamadas e interactúa con tus compañeros de trabajo todos los días. Esto te ayudará a reducir la sensación de aislamiento y a sentirte parte del equipo.
