7 consejos para pensar positivamente en el trabajo
Pensar positivamente en el trabajo tiene muchos beneficios físicos y mentales. Una mentalidad optimista puede mejorar tu estado de ánimo, elevar tu confianza y aumentar tu eficacia en el lugar de trabajo. En este artículo, analizaremos por qué deberías pensar de manera positiva y exploraremos los pasos que puedes seguir para comenzar a incorporar más positividad en tu vida laboral.
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Por qué es beneficioso pensar positivamente en el trabajo
Cuando mantienes una mentalidad positiva en el trabajo, es posible que disfrutes más de tu entorno y de las tareas diarias. Al mantener una perspectiva positiva, puedes concentrarte en áreas de mejora y metas futuras en lugar de los desafíos que afrontas. La positividad también tiende a influir en los demás, por lo que también puedes hacer que tus compañeros de equipo sean más felices en el trabajo.
Cómo pensar positivamente en tu trabajo
Aquí hay varios consejos a seguir para pensar de manera más positiva en el trabajo:
1. Aprecia los pequeños éxitos
Una de las formas más fáciles de desarrollar el pensamiento positivo en el trabajo es encontrar varios pequeños logros para celebrar cada día. Observar los éxitos podría ayudar a sentirte optimista y más motivado.
Por ejemplo, si tienes un proyecto importante que terminar, concéntrate en las últimas tareas que lograste y siente el orgullo de haberlas completado con éxito.
2. Tómate el tiempo para pensar positivamente
Considera tomar experiencias que normalmente no disfrutas y convertirlas en algo productivo y positivo. Por ejemplo, puede utilizar el tiempo que pasas en el tráfico como una oportunidad para prepararte para el próximo día laboral, como escuchar notas grabadas de tu última reunión o un orador motivacional. Incluso puedes comenzar a esperar este momento todos los días, ya que sabes que lo pasarás educándote.
3. Hacer de cada situación una lección aprendida
Cuando termines una tarea o proyecto, tómate unos minutos para pensar en lo que salió bien y en lo que te gustaría cambiar la próxima vez. Piensa en los desafíos que afrontaste y planifica formas de superarlos para que tu próximo proyecto sea más exitoso.
Por ejemplo, si acabas de terminar de administrar un proyecto, puedes pensar en tres estrategias diferentes para proyectos futuros, de modo que tengas opciones a medida que trabajas para alcanzar tus objetivos.
4. Rodéate de gente positiva
Hacer un esfuerzo por estar cerca de otras personas positivas puede ayudarte a pensar mejor en ti mismo y en tu entorno. De eso se trata pensar positivamente. Podrías hacer esto al almorzar con compañeros de trabajo que tienden a hacer comentarios optimistas. Durante tu tiempo con ellos, podrías mencionar proyectos desafiantes y escuchar su opinión sobre ellos. Pueden presentarte una nueva forma de abordar la situación que no habías considerado antes.
5. Usa un lenguaje positivo
Una forma sencilla de mejorar su positividad es emplear palabras positivas para usar en tus conversaciones en el lugar de trabajo. Ejemplos de estas palabras incluyen “lograr”, “creer”, “alentar”, “energizado”, “generoso”, “amable”, “optimista”, “progreso” y “gratificante”. Usar estas y otras palabras con buenas connotaciones puede ayudarte a crear un ambiente positivo.
6. Expresa gratitud
Tómate un tiempo durante el día para reflexionar sobre las personas, los eventos y los logros por los que estás agradecido. En un diario o agenda, escribe cinco cosas por las que estés agradecido cada día. Es posible que descubra que hiciste un gran ejercicio en el gimnasio esa mañana, una presentación exitosa en el trabajo o disfrutaste almorzando con un colega. Reconocer el efecto positivo de estas actividades puede ser una excelente manera de terminar el día.
Otra forma sencilla de practicar la gratitud es dando las gracias durante el día. Puedes establecer como meta decirles esto a tres personas mientras están en el trabajo. Mostrar gratitud por lo que otros hacen por ti puede tener una influencia positiva en los demás en el lugar de trabajo. Es una estupenda manera de pensar positivamente.
7. Escribe tres aspectos positivos de cada situación
Una forma de pensar positivamente en el trabajo es encontrar tres aspectos positivos de una situación desafiante. Esto ayuda a concentrarse y hace que una situación difícil sea más manejable. Por ejemplo, si tiene un proyecto que requiere mucho tiempo, escribe tres partes del proyecto que te gusten. Es posible que descubras que disfruta del equipo con el que estás trabajando o que aprendiste una nueva habilidad. Ver los logros dentro de tus desafíos puede ayudarte a mantener una actitud positiva.
Está claro que pensar positivamente solo puede traer ventajas a la hora de desarrollar tu trabajo. Te permitirá ser más feliz y productivo y también modificar positivamente el estado de ánimo de los empleados que te rodean.
